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Online-Seminar: Bewegungstraining zur Förderung von Kraft, Ausdauer und Herz-Kreislauf-Gesundheit

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Umsatzsteuerbefreit gemäß § 19 UStG (Kleinunternehmerregelung)

Dieses Live-Online-Seminar wurde speziell entwickelt, um Erwachsene mit kardiovaskulären Risikofaktoren dabei zu unterstützen, ihre Bewegungsroutine zu optimieren und die Herz-Kreislauf-Gesundheit langfristig zu stärken.
Ziel ist es, den Teilnehmenden langfristig zu einem aktiveren Lebensstil zu verhelfen und durch Sport die Risiken möglicher Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu minimieren.
Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
Die konkreten Bewegungsformen gestalten sich wie folgt:
Dynamische, pulssteigernde Belastungen über rhythmische Bewegungen, wie zum Beispiel Schrittabfolgen, kombiniert mit Armbewegungen, die auf der Stelle durchgeführt werden können.
Funktionelle Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht, leichten Gewichten und dem Theraband als Widerstand.
Dehn- und Mobilitätsübungen mit dem eigenen Körpergewicht, kombiniert mit Atmung.

Produktinformationen

Das Live-Online-Seminar umfasst 12 Einheiten à 60 Minuten. Trainiert werden Ausdauer, funktionelle Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung. Die Übungen erfolgen mit dem eigenen Körpergewicht, einem Theraband und bei Bedarf leichten Gewichten. Zusätzlich lernen Sie, Ihre Belastung richtig einzuschätzen und mehr Bewegung dauerhaft in Ihren Alltag zu integrieren.

Ablauf und Kostenerstattung

Das Live-Online-Seminar umfasst 12 Einheiten à 60 Minuten. Trainiert werden Ausdauer, funktionelle Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung. Die Übungen erfolgen mit dem eigenen Körpergewicht, einem Theraband und bei Bedarf leichten Gewichten. Zusätzlich lernen Sie, Ihre Belastung richtig einzuschätzen und mehr Bewegung dauerhaft in Ihren Alltag zu integrieren.

Die Teilnahme erfolgt live von zu Hause über Zoom zu den bei der Buchung angegebenen Terminen. Sie benötigen eine stabile Internetverbindung, ein Gerät mit Kamera und ausreichend Platz für die Übungen. Die Kamera bleibt während des Trainings eingeschaltet, damit die Kursleitung Sie persönlich anleiten und Bewegungen korrigieren kann.

Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie per E-Mail die Buchungsbestätigung, Rechnung, Zugangsdaten und weitere Informationen zur Vorbereitung. Fragen können Sie jederzeit an [email protected] richten.

Die Kursgebühr beträgt 300 €. Nach erfolgreicher Teilnahme erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse. Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse; die genaue Erstattung hängt von Ihrer Krankenkasse ab. Bei einer Erstattung von 80 % beträgt Ihr Eigenanteil 60 €.

So geht es nach Ihrer Buchung weiter

Nach der Buchung des Live-Online-Seminars erhalten Sie per E-Mail:

Ihre Buchungsbestätigung,
die Rechnung über die Kursgebühr von 300 €,
alle Kurstermine,
den persönlichen Zoom-Zugangslink,
Hinweise zur technischen Vorbereitung,
eine Übersicht über die benötigten Trainingsmaterialien und
Kontaktdaten für organisatorische, gesundheitliche oder technische Rückfragen.

Teilnahme am Online-Seminar

Das Seminar umfasst 12 Live-Einheiten à 60 Minuten. Sie nehmen zu den angegebenen Terminen von zu Hause aus über Zoom teil. Eine Anreise ist nicht erforderlich.

Für die Teilnahme benötigen Sie:

einen Computer, ein Tablet oder Smartphone mit Kamera und Mikrofon,
eine stabile Internetverbindung,
ausreichend Platz für Bewegungsübungen,
bequeme Sportkleidung,
ein Theraband,
bei Bedarf leichte Gewichte oder gefüllte Wasserflaschen und
gegebenenfalls einen stabilen Stuhl für angepasste Übungsvarianten.

Bitte melden Sie sich einige Minuten vor Kursbeginn über den zugesandten Zoom-Link an. Die Kamera bleibt während des Trainings eingeschaltet. Dadurch kann die Kursleitung Ihre aktive Teilnahme sehen, Übungen erklären und bei Bedarf individuelle Korrekturen oder leichtere Varianten anbieten.

Was Sie im Seminar erwartet

Jede Einheit folgt einem festen Ablauf:

Aufwärmen und Mobilisation
Herz-Kreislauf-Training
Funktionelles Krafttraining
Dehnungs-, Atem- und Entspannungsübungen
Kurze Informationen zur Belastungssteuerung und zum Alltagstransfer

Trainiert werden insbesondere Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht, dem Theraband und gegebenenfalls leichten Gewichten durchgeführt. Die Intensität kann an die persönliche Leistungsfähigkeit angepasst werden.

Teilnahmebescheinigung und Krankenkassenzuschuss

Sie bezahlen zunächst die vollständige Kursgebühr von 300 €. Ihre Teilnahme an den Live-Terminen wird dokumentiert.

Nach erfolgreichem Abschluss und regelmäßiger Teilnahme erhalten Sie von uns:

eine offizielle Teilnahmebescheinigung,
einen Nachweis über die gezahlte Kursgebühr und
die erforderlichen Angaben zum zertifizierten Präventionskurs.

Diese Unterlagen reichen Sie anschließend bei Ihrer gesetzlichen Krankenkasse ein, beispielsweise über die Krankenkassen-App, das Onlineportal oder per Post. Die Krankenkasse prüft den Antrag und überweist den bewilligten Zuschuss direkt an Sie.

Viele Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse. Die genaue Höhe, der maximale Erstattungsbetrag und die erforderliche Mindestteilnahme richten sich nach den Bedingungen Ihrer Krankenkasse. Bei einer Erstattung von 80 % erhalten Sie bei einer Kursgebühr von 300 € bis zu 240 € zurück; Ihr Eigenanteil beträgt dann 60 €.

Eine Kostenerstattung ist erst nach erfolgreicher Zertifizierung des Kurses durch die Zentrale Prüfstelle Prävention möglich. Wir empfehlen, die konkrete Zuschusshöhe vor der Buchung bei Ihrer Krankenkasse zu erfragen.

Fragen vor oder nach der Anmeldung

Weitere Informationen können Sie jederzeit unter [email protected] anfordern. Nach der Anmeldung erhalten Sie alle organisatorischen und technischen Informationen nochmals vollständig per E-Mail.

Besonderheiten

Kostenerstattung durch die Krankenkasse

Sie buchen den Kurs zunächst zum regulären Preis von 300 €. Nach regelmäßiger Teilnahme erhalten Sie von uns eine offizielle Teilnahmebescheinigung, die Sie zusammen mit der Rechnung bei Ihrer Krankenkasse einreichen können. Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse – teilweise mit bis zu 80 % der Kursgebühr.

Die genaue Erstattungshöhe und die Teilnahmevoraussetzungen richten sich nach Ihrer Krankenkasse. Bitte klären Sie den Zuschuss idealerweise vor der Buchung direkt mit Ihrer Krankenkasse. Bei einer Erstattung von 80 % beträgt Ihr Eigenanteil nur 60 €.