StayFit – Prävention & Bewegung für Frauen

Montag | 17:00 Uhr | Live online

Ganzkörpertraining für Frauen mit sanfter Ausdauer, Kräftigung, Mobilisation und Übungen zur Stressreduktion – ideal für Prävention, Wiedereinstieg und einen aktiven Alltag.

PneumoFit – Für einen sanften und sicheren Einstieg

Dienstag | 17:00 Uhr | Live online

Ideal bei eingeschränkter Belastbarkeit, Atemwegs- oder Lungenerkrankungen sowie für alle, die bewusst langsam beginnen möchten. Das Training ist auch vollständig im Sitzen möglich.

KardioFit – Herz-Kreislauf-Training & Prävention

Mittwoch | 17:00 Uhr | Live online

Ideal für alle, die aktiv etwas für Herz, Kreislauf, Blutdruck, Fitness und langfristige Gesundheit tun möchten. Sicheres Ausdauer- und Ganzkörpertraining für Einsteiger und Wiedereinsteiger.

CardioBoost – Intensives Intervalltraining

Montag & Mittwoch | 18:05 Uhr | Live online 

Für sportlich aktive Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die ihre Ausdauer, Fitness und Leistungsfähigkeit gezielt steigern möchten. Kurze, intensive Trainingseinheiten mit maximal 20 Minuten Dauer.

Ernährungscoaching – Ernährung, Bewegung & Wohlbefinden

Online & alltagsnah begleitet

Schmerzen, Verspannungen und Erschöpfung werden häufig durch Stress, Bewegungsmangel und unausgewogene Ernährung verstärkt. Unser Coaching unterstützt Sie dabei, gesunde Gewohnheiten nachhaltig in den Alltag zu integrieren.

NutriFit Check-in – Gemeinsam dranbleiben

Regelmäßige kurze Check-ins unterstützen Sie dabei, Ernährung, Bewegung und gesunde Routinen nachhaltig im Alltag umzusetzen. Gemeinsam erkennen wir Hindernisse frühzeitig und begleiten Sie Schritt für Schritt zu mehr Energie, Wohlbefinden und Gesundheit.